Paz y serenidad

Paz y serenidad, a photo by albman02us on Flickr.

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Permite que tu mente se vuelva como un lago tranquilo, sin olas, y disfruta
de esta experiencia. Al finalizar un día, es importante sentarse con uno
mismo y dejar que la mente se estabilice. Lentamente, permitir que la mente
se vuelva pacífica y serena, como si el día entero no la hubiera afectado.
Para esto, has el ejercicio de enfocarse en un punto específico y
concentrarse en si mismo como si tu fueras un punto. Visualízate como un
punto de luz brillante; un punto no trabaja y no actúa, simplemente existe y
acepta la existencia tal cual es. Al hacer este ejercicio, poco a poco verás
tu mente convertirse en algo más suave y sutil, lleno de paz y serenidad.