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Qué hacer en el trabajo

Qué hacer en el trabajo
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Lista de planificación para la gripe pandémica para individuos y familias

Usted puede prepararse para la influenza pandémica ahora. Debe conocer la magnitud de lo que podría suceder durante el brote de una pandemia y cuáles son las medidas que puede tomar para ayudar a disminuir el impacto de una influenza pandémica sobre usted y su familia. Esta lista le ayudará a reunir la información y los recursos que pueda necesitar en el caso de una gripe pandémica.

1. Planificar para una pandemia:

o                    Haga una reserva de agua y alimentos para dos semanas. Si durante una pandemia usted no puede llegar a una tienda o si las tiendas ya no tiene provisiones, será importante que usted tenga esas provisiones a mano. Esto puede resultar útil en otros tipos de emergencias como por ejemplo los cortes de energía y los desastres.

o                    Controle periódicamente sus medicamentos por receta habituales para asegurarse un suministro continuo de las mismas en su hogar.

o                    Tenga a mano otros medicamentos sin prescripción y otros suministros médicos, entre otros analgésicos, remedios para el estómago, medicamentos para la tos y el resfrío, líquidos con electrólitos y vitaminas.

o                    Hable con los demás miembros de la familia y sus seres queridos sobre cómo serían atendidos si se llegaran a enfermarse o qué necesitarían para cuidarlos en su casa.

o                    Participe como voluntario en los grupos locales para prepararse y colaborar con las respuestas de emergencia.

o                    Participe junto a su comunidad mientras trabaja para prepararse para una influenza pandémica.

 

2. Limitar la diseminación de gérmenes y prevenir la infección:

o                    Enséñeles a sus niños que se laven las manos con agua y jabón y que lo hagan con frecuencia y dé el ejemplo del comportamiento correcto.

o                    Enséñeles a sus niños a cubrir su boca con pañuelos al toser o estornudar y asegúrese que les da el ejemplo.

o                    Enséñeles a sus niños a mantenerse lo más alejado posible de los demás si están enfermos. Permanezcan en sus hogares y no asistan al trabajo o a la escuela si se encuentran enfermos.

 

3. Artículos que debe tener disponibles para una estadía prolongada en el hogar:

 

Ejemplos de alimentos no perecederos	Ejemplos de suministros médicos, para la salud y de emergencia
o                                            Carnes, pescados, frutas, vegetales, frijoles y sopas enlatadas, listas para consumir.	o                                            Suministros médicos tales como equipos de medición de la glucosa y la presión arterial.
o                                            Barritas de proteínas o frutas	o                                            Agua y jabón o desinfectante de las manos a base de alcohol (60-95%)
o                                            Cereal o granola secos	o                                            Medicamentos para la fiebre como el acetaminofeno o ibuprofeno
o                                            Mantequilla de maní o nueces	o                                            Termómetro
o                                            Frutas secas	o                                            Medicamentos para la diarrea
o                                            Galletas saladas	o                                            Vitaminas
o                                            Jugos enlatados	o                                            Líquidos con electrolitos
o                                            Agua en botella	o                                            Jabón/productos de limpieza
o                                            Alimento para bebés o de fórmula en lata o frasco	o                                            Linterna
o                                            Alimento para mascotas	o                                            Baterías
o                                            Otros artículos no perecederos	o                                            Radio portátil
	o                                            Abrelatas manual
	o                                            Bolsas para la basura
	o                                            Pañuelos, papel higiénico y pañales descartables

Planilla informativa para casos de emergencia familiar

Formulario de Contactos de Emergencia

Para obtener mayor información

·                     Visite: www.pandemicflu.gov

·                     La Línea Directa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636), se encuentra disponible en inglés y en español, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. TTY: 1-888-232-6348. Las preguntas pueden ser enviadas por correo electrónico a cdcinfo@cdc.gov.

·                     Se pueden encontrar enlaces hacia departamentos estatales de salud pública en http://www.cdc.gov/other.htm#states.

Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU.

Cuida el agua!

La falta y el exceso de agua no solo compromete las propiedades y bienes personales expuestos a fenómenos hidrometereológicos extremos, el componente de saneamiento ambiental de los asentamientos humanos está estrechamente relacionado con la abundancia y escasez del recurso agua es por esto que la disponibilidad de agua segura con posterioridad a un desastres juega un rol fundamental para responder a las emergencias.

 

La continuidad del suministro de agua potable a instituciones prioritarias como establecimientos hospitalarios, escuelas, centros de albergues entre otros aseguran una adecuada atención de la población más necesitada, así como un control sanitario adecuado que evite el brote de epidemias y problemas de salud en general con posterioridad a la ocurrencia de desastres.

 

La labor de prevención, mitigación y atención tendientes a aumentar la seguridad de este tipo de sistemas frente a desastres naturales es una tarea de gobiernos locales, empresas prestadoras de servicios y de la comunidad en general, y deben estar orientadas a:

 

- Estudios de análisis de vulnerabilidad de los sistemas de agua potable y alcantarillado frente a las diferentes amenazas a los cuales se encuentra expuesto.

 

- Capacitar a la población en el uso racional del recurso agua en épocas de emergencia.

Medidas para evitar contagio (cortesía del Diario San Diego y SD Health Services)

Medidas para evitar contagio (cortesía del Diario San Diego y SD Health Services)
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Influenza Porcina

Recomendaciones:

- LA FORMA MAS EFICAZ DE CONTAGIO ES EL CONTACTO DIRECTO: 
- EL VIRUS DURA POCO TIEMPO EN EL AIRE 

- NO DEBEN DE TOCARSE LA CARA. EL VIRUS ENTRA POR LAS MUCOSAS.
- HAY QUE LAVARSE LAS MANOS. EL ALCOHOL-GEL ES UNA OPCIÓN VÁLIDA. EL VIRUS PUEDE VIVIR CERCA DE 30 MIN EN SU PIEL, CERCA DE 12 HR EN SUPERFICIES POROSAS, Y MUCHO MÁS TIEMPO AÚN (18-48 HR) EN LAS SUPERFICIES LISAS. SI USTEDES TOCAN ALGO EN DONDE HAY VIRUS Y DESPUÉS SE TOCAN LA CARA ES MUY PROBABLE QUE SE LO INOCULEN.
- TODOS LAS PERSONAS CON FIEBRE O SÍNTOMAS RESPIRATORIOS DEBEN ACUDIR A URGENCIAS O A EPIDEMIOLOGÍA. 
- NO LLEVEN LAS BATAS A SUS CASAS.
- LOS CUBREBOCAS AZULES DURAN SOLAMENTE 30 MIN, SI NO USAN UNO QUIRÚRGICO SE TIENEN QUE CAMBIAR EL AZUL DOS VECES POR HORA, SI ESTÁN EN CONTACTO CON PERSONAS QUE PUDIERAN TENER DATOS DE GRIPE.

- EVITAR LUGARES CERRADOS

- EVITAR LUGARES DONDE SE ENCUENTRE MUCHA GENTE

La influenza porcina y usted

¿Qué es la influenza porcina?
La influenza porcina (gripe porcina) es una enfermedad respiratoria en cerdos causada por los virus de la influenza tipo A. Los brotes de infecciones de influenza porcina ocurren con frecuencia en los cerdos. Por lo general las personas no se contagian de influenza porcina, pero pueden ocurrir, y en efecto han ocurrido, infecciones en los seres humanos. En su mayoría, los casos de influenza porcina en seres humanos ocurren en personas que están en contacto cercano con cerdos, pero es posible que los virus de la influenza porcina se propaguen también de persona a persona.
¿Se han presentado casos de infecciones por influenza porcina en seres humanos en los Estados Unidos?
A finales de marzo y a principios de abril del 2009, se reportaron por primera vez casos de infecciones del virus de la influenza porcina tipo A (H1N1) en seres humanos en el sur de California y cerca de San Antonio, Texas. Los CDC y las agencias de salud estatales y locales están trabajando conjuntamente en la investigación de esta situación.
¿Este virus de la influenza porcina es contagioso?
Los CDC han determinado que este virus es contagioso y se está propagando de persona a persona. Sin embargo, hasta la fecha, se desconoce la facilidad con que este virus se transmite entre las personas.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la influenza porcina en las personas?
Los síntomas de la influenza porcina en las personas son similares a los síntomas de la influenza común en seres humanos que incluyen fiebre, tos, dolor de garganta, dolores en el cuerpo, dolor de cabeza, escalofríos y fatiga. Algunas personas han reportado síntomas de diarrea y vómito asociados a la influenza porcina. En el pasado se han reportado enfermedades graves (neumonía e insuficiencia respiratoria) y muertes en casos de influenza porcina en las personas. Como ocurre con la influenza estacional, la influenza porcina puede agravar  las afecciones crónicas subyacentes.
¿Qué tan grave es la infección por la influenza porcina?
Al igual que ocurre con la influenza estacional, la intensidad de la influenza porcina en los seres humanos puede variar de leve a grave. Entre el 2005 y enero del 2009, se detectaron 12 casos de influenza porcina en seres humanos en los Estados Unidos, sin muertes reportadas. Sin embargo, las infecciones por influenza porcina pueden ser graves. En septiembre de 1988, en Wisconsin una mujer sana de 32 años de edad que estaba embarazada fue hospitalizada por pulmonía después de contraer la influenza porcina y falleció 8 días después. En 1976, en Fort Dix, Nueva Jersey se presentó un brote de influenza porcina que causó más de 200 casos de enfermedades graves en varias personas y una muerte.
¿Cómo se contrae la influenza porcina?
La propagación de la influenza porcina puede ocurrir de dos formas:

• Por el contacto con cerdos infectados o con ambientes contaminados con los virus de la influenza porcina.
• A través del contacto con una persona que tenga influenza porcina. También se han documentado casos de transmisión del virus de la influenza porcina de persona a persona y se cree que ocurre de la misma forma en que se transmite la influenza o gripe estacional. La influenza se piensa que se propaga principalmente de persona a persona cuando las personas infectadas tosen o estornudan.

¿Hay medicamentos para tratar la influenza porcina?
Sí. Los CDC recomiendan el uso de oseltamivir o zanamivir para la prevención o el tratamiento de la infección por estos virus de la influenza porcina. Los medicamentos antivirales son medicamentos recetados (comprimidos, en forma líquida o en inhalador) que combaten la influenza al evitar que los virus de esta enfermedad se reproduzcan en el cuerpo. Si usted se enferma, los medicamentos antivirales pueden hacer que su enfermedad sea más leve y que usted se sienta mejor en forma más rápida. También pueden prevenir las complicaciones graves de la influenza. Si se usan para el tratamiento, los medicamentos antivirales funcionan mejor si se administran poco después de haber empezado la enfermedad (a los 2 días a partir de que aparecen los síntomas).
¿Por cuanto tiempo puede una persona infectada propagar la influenza a otras?
Se debe considerar que las personas infectadas por el virus de la influenza porcina son potencialmente contagiosas mientras manifiesten síntomas y posiblemente hasta 7 días después de que aparezcan los mismos. Los niños, especialmente los más pequeños, pueden ser más contagiosos durante periodos más largos.
¿Qué puedo hacer para evitar enfermarme?
En el momento no hay disponible una vacuna contra la influenza porcina. Hay medidas que usted puede tomar diariamente  para ayudar a prevenir la propagación de gérmenes que causan enfermedades respiratorias como la influenza. Siga estos pasos todos los días para proteger su salud:

• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Bote el pañuelo a la basura después de usarlo.
• Lávese las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar. Los desinfectantes para manos a base de alcohol
  también son eficaces.
• Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas.
• Si se enferma de influenza, los CDC recomiendan que se quede en casa, que no vaya al trabajo o a la escuela y que limite el contacto con otras personas para evitar infectarlas. Trate de no tocarse los ojos, la nariz ni la boca. Esta es la manera en que se
  propagan los gérmenes.

¿Qué debo hacer si me enfermo?
Si usted vive en el condado San Diego o Imperial en California o en el de Guadalupe en Texas y se enferma manifestando síntomas parecidos a la de influenza, que incluyan fiebre, dolores en el cuerpo, secreciones nasales, dolor de garganta, náuseas, vómito o diarrea, puede contactar a su proveedor de atención médica, en especial si le preocupan sus síntomas. Su personal de cuidados médicos determinará si es necesario hacerle pruebas de detección de la influenza o darle tratamiento.
Si está enfermo, se debe quedar en casa y evitar el contacto con otras personas tanto como sea posible para evitar propagar su enfermedad a otros.
Si se enferma y presenta alguno de los siguientes signos de advertencia, busque atención médica de inmediato.
En los niños,  los principales signos de emergencia que requieren atención médica inmediata son:

• Respiración rápida o dificultad para respirar.
• Color azulado en la piel.
• Poco consumo de líquidos.
• No se levanta ni interactúa con otras personas.
• Irritabilidad extrema que hace que el niño esté tan molesto que no quiere que lo carguen.
• Síntomas parecidos a los de la influenza que se mejoran pero que reaparecen con fiebre y tos más grave.
• Fiebre con sarpullido.

En los adultos,  los principales signos de emergencia que requieren atención médica inmediata son:

• Dificultad para respirar o falta de aliento.
• Dolor o presión en el pecho o abdomen.
• Mareo repentino.
• Confusión.
• Vómitos fuertes o persistentes.

¿Me puede dar influenza porcina por comer o preparar carne de cerdo?
No. Los virus de la influenza porcina no se transmiten por los alimentos. Usted no puede contraer influenza porcina por comer carne de cerdo o sus productos derivados. No hay riesgos si se come carne de cerdo y sus derivados que han sido manipulados y cocinados de manera adecuada.
Se puede obtener más información sobre la influenza porcina en www.cdc.gov/flu/swine, o llamando al 1-800-CDC-INFO.

Escapismo

"La idea de que no podemos hacer nada y debemos dejar que las cosas se resuelvan solas puede parecer una receta para el escapismo. Sin embargo, es algo que se acerca al principio taoísta del wu wit; la acción mediante la no-acción. Lo esencial para el wu wi es evitar dos cosas: el esfuerzo inútil y oponerse a la naturaleza, porque sólo producen el resultado opuesto al deseado y un estado de gran tensión."

EL ANGEL DE LOS NIÑOS

Cuenta una antigua leyenda que un niño estaba por nacer, tuvo esta conversación con Dios:

- Me dicen que me vas a enviar mañana a la tierra, pero ¿Cómo viviré tan pequeño en indefenso como soy?
- Entre muchos ángeles escogí uno para ti. El te está esperando y te cuidará.
- Pero dime, aquí en el cielo soy feliz, no más que cantar y sonreír.
- Tu ángel te cantará y sonreirá todos los días y tú sentirás su amor y serás feliz.
- ¿Y cómo entenderé lo que la gente me hable, si no conozco el idioma de los hombres?
- Tu ángel te dirá las palabras más dulces y más tiernas que puedas escuchar y con mucha paciencia y cariño te enseñará a hablar.
- ¿Y qué haré cuando quiera hablar contigo?
- Tu ángel te juntará las manitos y te enseñará a orar.
- He oído que en la tierra hay hombres malos ¿Quién me defenderá?
- Tu ángel te defenderá aún a costa de su propia vida.
- Pero estaré siempre triste porque no te veré más Señor.
- Tu ángel te hablará de mí y te enseñará el camino para que regreses a mí, aunque yo siempre estaré a tu lado.
En ese instante, una gran paz reinaba en el cielo, pero ya se oían voces terrestres, el niño presuroso repetía suavemente: - ¡Dios mío, si ya me voy, dime su nombre! ¿Cómo se llama mi ángel?
- Su nombre no importa... Tú le dirás MAMÁ...

Tips de AMEDIRH para reducir el riesgo de contagio en centros de trabajo.

1. Mantener una comunicación estrecha y responsable con los colaboradores, ello para informar sobre posibles planes de acción y medidas de la empresa.

2. Informar, no alarmar: es importante que aunque la información sea grave, siempre se de con la responsabilidad que el caso amerita, no se trata de asustar a la gente, señaló el directivo.

3. Alentar horarios escalonados o jornadas reducidas para padres y madres de familia con hijos en edad escolar, a fin de facilitar el cambio de rutina que supone la suspensión de clases escolares.

4. Reducir la concentración de personas en horarios de entrada, salida y en horarios de uso de los comedores industriales para evitar grandes concentraciones en espacios cerrados.

5. Fomentar, cuando sea posible, que el personal lleve sus propios alimentos para evitar comidas fuera de las instalaciones. "Cabría la recomendación a la SSA para hacer inspecciones en los puestos de comida ambulantes y pedir medidas extremas de higiene".

6. Propiciar la llegada de trabajadores y empleados en medios de transporte diferentes al metro. "De nada sirve que te cuides si usas el transporte, donde cualquiera te puede infectar. Hay que hacer un esfuerzo por cuidar al personal y darle opciones de traslado. En la AMEDIRH, por ejemplo, todo el personal ya no va a llegar en metro, la oficina les pagará el taxi", dijo Pedro Borda.

7. Aplazar los festejos del Día de Niño y Día de las Madres

8. Aplazar programas de actualización y capacitación, ya que por cuestiones de seguridad es mejor que todos los cursos y talleres se pospongan. Lo mismo aplica a juntas multitudinarias, que pueden sustituirse por teleconferencias.

9. Aprovechar las TI y analizar qué procesos de trabajo pueden modificarse o realizarse a distancia, es decir, fomentar el teletrabajo.

10. Reducir el uso del aire acondicionado y cuando exista opción de ventilación, abrir puertas y ventanas.

11. Facilitar el uso de tapabocas y gel antibacterial a la entrada de las instalaciones, es necesario que todos los empleados cuenten con instalaciones y aditamentos necesarios para acatar las disposiciones de higiene personal recomendadas.

12. Evitar el contagio en centros de trabajo, permitiendo la inasistencia de personal con síntomas del brote atípico de influenza. "Es mejor que cualquier empleado enfermo no asista para evitar un posible contagio, sin que ello signifique sanciones laborales administrativas o económicas".

13. Extremar limpieza de objetos de uso común como: teléfono, fax, teclados de computadoras, copiadoras, impresoras, pasamanos, etc.

Comunicado

Comunicado
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Se suspenden clases en todo el país

Esta mañana en conferencia de prensa, los secretarios de Educación Pública, Salud y el presidente Calderón, señalaron que se suspenden las clases en todo el país hasta el próximo miércoles 6 de mayo, debido al brote de influenza.

En atención a dicha disposición, se suspenden las clases a partir de hoy en los turnos vespertinos y en general para todos los niveles de todas las escuelas públicas y privadas con regreso hasta el día 6 de mayo; se recomienda permanecer en sus hogares y no participar en actividades multitudinarias.

Ante la epidemia de influencia por un virus, las autoridades y expertos han recomendado a la población algunas medidas preventivas que son fáciles y ayudarán a evitar la propagación de la gripe porcina:

  Usar cubrebocas cuando salga a la calle, acuda al trabajo, o regrese del mismo. Explicar a compañeros de trabajo, vecinos o amigos el uso correcto del cubrebocas: en nariz y boca para mayor efectividad.

  No propagar el pánico, ni exagerar las indicaciones de las autoridades, ya que son medidas preventivas.

  No saludar de beso, ni de mano. Sobre este punto, poner especial cuidado con enfermos o en lugares donde haya enfermos confirmados.

  No acudir a centros de salud a menos de que sea estrictamente necesario, pues hay cercos sanitarios en los hospitales.

  Lavarse las manos constantemente con jabón antibacterial o utilizar gel antibacterial. Debido a que esa simple acción puede matar al virus de la gripe porcina.

  Mantenerse alejado de las multitudes. Evitar acudir a conciertos, partidos, obras de teatro y parques.

  Evitar fumar o fumar lo menos posible para evitar enfermedades respiratorias.

  Comer frutas o alimentos ricos en vitamina C para subir las defensas del organismo.

  Mantener las ventanas abiertas o ventilar los espacios de hogares y trabajos para permitir una correcta ventilación.

  Lavar correctamente los trastes y enseres domésticos y en lo posible, no compartir los mismos.

  Procurar que los niños jueguen al interior de la casa y no en parques.

  Postergar reuniones, o invitaciones a bares, cines o fiestas.

  Acudir a la Iglesia con cubrebocas y, por el momento, no dar la mano durante el saludo de paz.

  Evitar practicar ejercicio al aire libre o en centros deportivos muy concurridos.

  Estar atento a los medios de comunicación ante posibles alertas, anuncios o disposiciones sanitarias que las autoridades dispongan.

Suspensión de clases

Se confirma la suspensión de clases a partir de hoy en los turnos vespertinos y en general para todos los niveles de todas las escuelas públicas y privadas con regreso hasta el día 6 de mayo; se recomienda permanecer en sus hogares y no participar en actividades multitudinarias.

 

Quiéranse, Cuídense

Suspenden clases en todo el país

Esta mañana en conferencia de prensa, los secretarios de Educación Pública, Salud y el presidente Calderón, señalaron que se suspenden las clases en todo el país hasta el próximo miércoles 6 de mayo, debido al brote de influenza.

 

Más información en cuanto se genere.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR EL CONTAGIO DE LA INFLUENZA

Los síntomas de la influenza son:

 

* Fiebre superior a 39 grados que se presenta de manera  repentina

* Tos

* Dolor de cabeza intenso

* Dolores musculares y de articulaciones

* Irritación de los ojos

* Flujo nasal

  

Como medidas para prevenir el contagio, la Secretaria de salud recomienda:

 

* Mantenerse alejados de las personas que tengan infección respiratoria

* Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

* No saludar de beso no de mano.

* No compartir alimentos, vasos o cubiertos.

* Ventilar y permitir la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.

* Mantener limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común.

* Comer frutas y verduras ricas en vitamina A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).

 

En caso de corroborarse la enfermedad, para no contagiar a otros, se recomienda:

 

* Visitar al médico para que establezca el diagnóstico y tratamiento, y en ningún caso automedicarse.

* Quedarse posteriormente en casa y mantenerse en reposo, hasta que no haya síntomas.

* Cubrirse nariz y boca al toser o estornudar.

* Utilizar cubre bocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.

* Una vez transcurridas 24 horas sin ningún síntoma, se puede regresar a las labores habituales.

Como el Agua

"Como el agua, que sólo puede reflejar claramente el cielo y los árboles mientras nada agite su superficie, la mente sólo es capaz de reflejar la imagen verdadera cuando está serena y relajada por completo." (Lao-Tse)

Mente Relajada

Es la forma correcta de vivir en la vida. Las tensiones existen para movernos por ella, pero es al relajarse que tengo la oportunidad de ver el mundo desde otra perspectiva. La mente relajada genera pensamientos con mucha calidad y acciones más eficientes. Sin embargo, no podemos confundir la relajación con la pereza o el miedo de enfrentar una situación. Una persona realmente relajada piensa de forma más ágil y actúa de manera más rápida. La relajación es la puerta para que el ser descubra sus poderes interiores.

CRONOGRAMA DE LA GENERALIZACION DE LA RS 30 DE ABRIL

Hora	Actividad	Responsable	Producto	Evaluación	Materiales
8:00	Bienvenida, pase de lista y entrega de materiales	Rolando Humberto López Araiza Ferrer	Lista de asistencia	---	Listas, Cd´s y/o USB
8:30	El papel del Maestro	Cinthya Cecilia Aguilar Pérez	Audiovisual	5ptos. Presentación 5ptos. Contenido	Guía, laptop Cañón y amplificador
9:30	Importancia de la Evaluación	Alberto Manzano Villegas	Evaluación del Curso	Estadística	Formatos,
11:00	R                      E                      C                      E                      S                      O
11:30	Practica Instrumental	Francisco Javier García Sandoval	Archivo Digital	5ptos. Uso correcto del software 5ptos. musicalidad	Instrumentos musicales y laptop